山东在线 旅游 房产 汽车 教育 娱乐 财经 健康 商业 科技 女人 体育
 
首页 > 女人

女人特殊时期需要保健 才能避免早衰

时间:2019-08-09 13:03:36  来源:99健康网  作者:  字号: T   T

 

  女人们的一生要经历月经期、更年期这两个特殊时期,在这些特殊的日子里,女人们务必做好保健工作,否则女人们会更早进入衰老的行列,身体也会不断被大大小小的疾病盯上,损伤健康。所以说,女人们请一定要做好月经期和更年期的保健工作。

  女人特殊时期如何保健

  一、月经期

  1、注意卫生

  月经期女人们的下体会排出经血,经血中含有细菌钟爱的“吃食”。女人们处于这些日子时,若是不注意卫生,比如说不清洗外阴,导致经血大量附着外阴皮肤上的话,就容易造成细菌疯长,最终诱发炎症,带来各种妇科疾病。所以说,月经期女人们要记得,除了要及时清洗外阴之外,也要及时更换内裤和姨妈巾。

  2、注意饮食

  月经期经血流失量有不少,若是不及时补充营养的话,身体就会变得更加虚弱。所以说,要及时补充富含蛋白质、铁质的食物,增强体质。

  同时还要注意冷的,寒的食物和饮料,统统不要碰。因为这些东西,吃进身体以后,会给身体带来大量的寒气。当寒气一直存积在身体里面的时候,就会阻碍血液的流动,从而导致女人们经血排出变困难。所以说,经期时候,请不要吃冰棒、冰沙、冰水等冷的。也不要吃螃蟹、马蹄等寒性的食物。

  二、更年期

  1、多锻炼

  到了更年期之后,身体各大机能都开始下降,开始变老的速度不断加快。女人们若想要自己多年轻几年,就应该坚持锻炼,因为平日里多锻炼,能够促进血液流动,活跃细胞,增强代谢能力。既能够让身体各大器官及时获得养分地滋养,同时又能够排除身体内自由基等毒素,减轻身体的负担。

  所以说,到了更年期之后,不要一直沉沦在自己变老的思想负担之中。应该多锻炼,每天早起去打打太极,练连气功都挺不错的。或者说晚上吃完饭了以后,邀上你的老伴去公园散散步。这些锻炼方式很轻便,强度也不大,但是对身体健康却非常有益。

  女性特殊时期如何保健 女性经期保健要注意什么 更年期女性保健有哪些要点

  2、调情志

  到了更年期之后,女人们会变得很暴躁,整日里情绪反复无常。中医认为情志会影响人体健康,比如说忧思过度会损伤脾肺,总是处于恐惧状态则会损伤肾脏,时常生气则会损伤刚脏。所以说,更年期的女人们,务必要调节好情志。

  平日里要放宽心一些,虽然总是莫名的烦躁,但是你要知道,这是更年期的症状之一。不要过于在意,平日里多往好的方面想,多做一些能够让你平心静气地事情。比如说和同龄人一起去跳跳广场舞,比如说报个老年班,学学书法或是绘画都是可以的。

  还有就是不要过度干涉子女的生活,两代人的具有很大的差异,干涉过度子女的事情,只会给自己徒增烦恼,影响家庭的和谐。

  女人们要记住,月经期和更年期是你们一生中,非常重要的两个阶段,请务必要做好保健工作。除了平日做好保养之外,当遇到了月经疾病和更年期疾病时,请要及时就医,配合医生通过专业的治疗赶走疾病,确保身体健康。

 
 
上一篇:女性夏季护肤 要注意这六大误区
下一篇:济南艺星“星粉体验官”火热开启!您变美我买单
 
 
免责声明
① 凡本网专稿均属于山东在线所有,转载请注明来源及作者姓名。
② 本网注明"来源:×××(非山东在线)"的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不提供金融投资服务,所提供的内容不构成投资建议。如您浏览本网站或通过本网进入第三方网站进行金融投资行为,由此产生的财务损失,本网不承担任何经济和法律责任。 市场有风险,投资需谨慎。
③ 若作品内容涉及版权和其它问题,请联系我们,我们将在核实确认后尽快处理。邮箱sdzxtg@126.com
④ 因使用山东在线而导致任何意外、疏忽、合约毁坏、诽谤、版权或知识产权侵犯及其所造成的各种损失等,山东在线概不负责,亦不承担任何法律责任。
⑤一切网民在进入山东在线各层页面时视为已经仔细阅读过《网站声明》并完全同意。
 
▍ 推荐资讯
第二代CS75PLUS进阶登场 全系8AT售价12.49万元起
第二代CS75PLUS进阶登
中国淄博西河生态文化旅游节在春天里启动
中国淄博西河生态文化
轻如翼动 效盈天下 欧马可S1轻盈版携城市物流一体化解决方案引领蓝牌轻卡新潮流
轻如翼动 效盈天下 欧
 淄博市博山区四十亩地小学开展中医药研学活动
淄博市博山区四十亩地
 
▍ 栏目更新
 
▍ 栏目热门
 

onlinesd.cn 山东在线  鲁ICP备15001118号   关于我们 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站声明 | 本站导航