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自行车再次走入市民生活 低碳环保渐流行(图)

时间:2014-12-22 13:53:24  来源: 青岛市旅游局  作者:  字号: T   T
 

   随着低碳环保的生活理念日渐流行,自行车这种传统的代步工具再次走入了许多市民的生活中。与以往二八式自行车唱独角戏不同的是,可折叠式自行车、山地车、公路赛车的出现让“骑士”生活变得更加丰富多彩。工作累了,可以利用闲暇时光骑着折叠自行车到海边转一圈,放松一下心情;喜欢刺激,可以骑上山地车和好友到山川林壑间探险;追求速度,可以加入自行车“驴友”团,骑车远行欣赏异地的美景……人们通过骑车享受生活的同时,身体也随着双轮的转动越骑越“热”,逐渐达到了最佳的健康状态。如今,“骑士”团的阵容也越来越庞大,从十几岁的青少年到七八十岁的老年人,都在享受着骑行健身的乐趣。

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  “小轮”车成健身工具
  邵轶今年27岁,过去上班都是开车,现在越来越多地选择骑行。“我是去年才买的小轮车,因为开车出行难、停车难,实在受不了了。”邵先生介绍说,他从家到单位步行只需要30分钟,开车却要40分钟,骑小轮车只需要10分钟就可以到单位。而且,以前开车,除了路上拥堵外,到了单位或者回到小区,还要找停车位,经常被弄得疲惫又闹心,比较利弊之后,他选择骑车作为出行的替补工具。“上班、买菜,都要快捷多了,而且不用为停车问题担心。”邵先生说。虽然也要面临道路拥挤等难题,但只要骑车时稍加注意,就不会有太多的安全隐患。过了一年多的骑行生活,他感觉自己的身体也有明显的变化,除了体型一直保持得不错外,身体的耐力也有很高的提升。
  36岁的白领张鹏单位在五四广场附近,在车的后备厢里放着一辆折叠自行车。“每天中午都会在海边骑一小时左右,海边空气好,而且车也少,在这种环境下锻炼心情很不错。”张鹏介绍说。记者调查发现,因为城市可供自行车锻炼的理想道路不多,所以选择骑车健身的上班族有60%左右选择小轮车或者折叠自行车作为锻炼工具,在景区周边道路骑车健身是绝大多数人的选择。
  骑行带来快乐回忆
  “这已经成为老惯例了,只要天气好,夏季早上7点半,冬季早上8点,五四广场集合。”高玉玲向记者介绍,她所在的骑行圈一直是这样的习惯。高玉玲今年25岁,她自豪地表示自己的耐力和骑行技术许多男士都比不了。在节假日,他们常骑自行车去崂山、黄岛、胶州、日照、烟台等地,骑行给她的生活带来了不少快乐回忆。“比如摘葡萄、摘草莓或者野餐之类的活动都会让我们很放松,也很开心。”小高说。
  小高告诉记者,现在选择骑自行车的人越来越多,她所在的俱乐部人数已有四五百人,上班族和退休人群居多。周末外出时会员们都会在五四广场集合,然后集体出发。
  许多人认为青岛高低不平的道路不适合骑自行车,但是在小高看来这样的地形对于练技巧特别有帮助,在山间小路上练习,不但可以健身,还能收获探险的乐趣。记者调查发现,在市民们自发组成的骑车俱乐部中,像小高这样利用节假日长距离骑车健身的人最多,骑车旅游不单单是年轻人的专利,许多中老年人也经常骑车去外地旅游。“最远去过上海,我们正计划骑车去四川旅游。”62岁的老“骑士”周春亮向记者介绍说。
  代步工具玩出新时尚
  “自行车对于我来说,一开始只是代步工具,后来才成为‘玩具’的。”29岁的李琳笑着对记者说。当记者来到他的工作室时,他正在弯腰捣鼓刚刚到手的定制单车,在他工作室的墙壁上,挂着各种自行车部件,桌案上也摆着一些零件,工作室兼具运动与艺术的风格,显得十分时尚。小李表示自己十分钟情于自行车运动,尤其是自行车极限运动,自行车与他相伴已有12年之久。“上学的时候,自行车只是代步工具,因为骑车方便快捷。”但是后来不知不觉中,骑自行车从需要变成了习惯,从习惯变成了爱好。2002年,他开始对自行车极限运动着迷,自己一边研究练习,一边向有经验的高手取经,还经常与车友们晚上在海边的道路上切磋车技,开始向一名标准的专业单车玩家转变。
  2008年,他与一位车友都想成立一个自行车玩家俱乐部,两人商量时一拍即合,之后小李在北京路开了自己的工作室,经常组织车友参加比赛和演出,对于这样的工作,他乐享其中。在俱乐部中,除了参加比赛和演出的自行车玩家,也有不少骑车健身的上班族。“因为平常上班时间比较紧,同时路上早晚行车较多,空气也不好,所以多数人都选择在晚上到海边骑车。”小李表示。同时,他们也会在周末和节假日约好朋友骑车去黄岛和崂山游玩健身。“如果太远的话,我们有人会开着车载着自行车去,到达地点后卸下自行车尽兴地骑,玩够了就乘车回来。”小李对记者说。他觉得自行车不仅仅可以作为环保的代步工具,锻炼身体,也可以成为个人兴趣,让自己向时尚达人转变,“现在很多人选择骑行健身,也是因为自行车已经成为一种时尚。”小李告诉记者。
  五法骑行健身有窍门
  记者体验
  记者从健身达人朱铭手中接过专业的自行车后,立即骑车体验,感觉这价值1万多元的专业赛车非常轻便,骑起来也不费劲,骑了40多分钟才微微出汗。“你的热情挺高,但是骑车姿势不对,长时间骑行容易伤到膝盖。”朱铭介绍说,对于初学者来说,应该按照5个阶段锻炼。第一是有氧骑车法,以中速骑车为主,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也有特效;其次是强度型骑车法,在骑车锻炼一段时间后,要规定好每次的骑行速度,规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统;第三是力量型骑车法,即在熟练掌握骑车技巧后,根据不同的条件用力去骑行,如上坡、下坡,这样可以有效地提高双腿的力量或耐力素质,还可以有效地预防大腿骨骼疾患的产生;第四是间歇型骑车法,在骑车感到疲惫后,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环锻炼,可以有效地锻炼人的心脏功能;第五是脚心骑车法,用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板,可以起到按摩穴位的作用。具体做法是:一只脚蹬车时,另一只脚不用力,以一只脚带动自行车前进,每次一只脚蹬车30下至50下,在顶风或上坡时锻炼,效果更佳。

网络编辑:NO.006
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