山东在线 旅游 房产 汽车 教育 娱乐 财经 健康 商业 科技 女人 体育
 
首页 > 健康

注意饮食才能远离肠炎 上班族要注意

时间:2021-04-15 15:23:38  来源:99健康网  作者:  字号: T   T

 

  上班族很容易患上肠炎,因为他们经常饮食不定时,经常延迟吃饭时间。或者说暴饮暴食,又或者说不吃饭。这样折腾自己的身体,才让肠炎有机可乘。那么上班族如何预防肠炎呢?想知道就跟着小编一起来看看,预防肠炎的方法,帮助保养身体。

  上班族如何预防肠炎

  1、注意饮食卫生

  饮食不洁是导致肠炎发生的原因之一,因为食物不干净的话,很容易在进食的过程中,带入大量的细菌和病菌。对此,建议上班族多花点时间自己买菜煮饭带饭去公司吃。尽量少吃路边摊的食物,尤其是早上的时候,不要为了赶时间,在路边买杂粮煎饼、鸡蛋汉堡等食物,路边灰尘多,食物容易堆积脏东西。

  如果没有时间煮饭,外出就餐的话,建议选择正规的,看起来比较卫生,比较洁净的门店吃饭。这样子食物的卫生,才能更有保障。

  2、多吃新鲜的食物

  生活中很多上班族习惯吃隔夜的饭菜,因为早上起得晚,没有时间煮饭。所以习惯晚上多做一些,第二天早上加热一下食用,或者放入便当盒中带到公司当午餐吃。经常这样吃,很容易得肠炎疾病。

  因为隔夜的饭菜,很容易滋生细菌。部分细菌就算是加热了也无法杀死,特别是天气热的时候,饭菜更容易变质,堆积大量的细菌。为了预防肠炎,建议平日里要多吃新鲜的食物,不吃隔夜菜。比如说隔夜的海鲜、煎蛋、蛋炒饭等等。

  3、控制进食量

  生活中有一些人经常遇到想吃的,就暴饮暴食要把自己吃撑了才愿意放下筷子。遇到不好吃的,就随便吃几口,然后点炸鸡、汉堡等垃圾食品吃。肠道可是很敏感的,一会多吃一会少吃,很反复刺激肠道,导致肠道功能减弱。

  平日里如果不控制进食量,随心所欲的吃东西,肠道迟早一天会被搞坏,从而导致肠炎发生。对此,建议人们一日三餐,要合理进食,每餐定时定量吃,不能吃太饱,差不多七分饱就可以了。

  4、远离生冷食物

  再过一段时间,炎热的夏季就要来了,肠炎病人也会逐渐增多。因为天气热了,很多人喜欢吃生冷的食物。比如说冰淇淋、冰棒、雪糕等,这些食物中不仅细菌多,而且带有大量的寒气,吃进身体会不断刺激肠道,从而引发肠道疾病。

  想要预防肠炎,就要忌口生冷的食物,平日里应该吃温热类的食物,帮助温暖肠胃,促进肠胃功能发挥。

  肠炎患者如何进食

  1、吃流质食物

  患上肠炎之后,病人要吃流质食物,比如说稀粥。可以为身体补充水分和营养,避免因为腹泻而导致脱水现象。再者流质食物中含有电解质和糖分,肠炎患者食用之后,能够缓解腹泻的症状。

  2、忌口油腻的食物

  肠炎患者要注意远离油腻的食物,这类食物油脂多,吃多了会加重肠胃负担,不利于疾病恢复。如果患肠炎的时候,还整天吃红烧肉、梅菜扣肉、烤鱼、烧烤等油腻类的食物,患者很容易出现食欲不振、加重呕吐等不适表现。

 
 
上一篇:人到中年要养生 中年人养生可以尝试这些方法
下一篇:老人健康很重要 这些饮食原则要遵循
 
 
免责声明
① 凡本网专稿均属于山东在线所有,转载请注明来源及作者姓名。
② 本网注明"来源:×××(非山东在线)"的信息,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不提供金融投资服务,所提供的内容不构成投资建议。如您浏览本网站或通过本网进入第三方网站进行金融投资行为,由此产生的财务损失,本网不承担任何经济和法律责任。 市场有风险,投资需谨慎。
③ 若作品内容涉及版权和其它问题,请联系我们,我们将在核实确认后尽快处理。邮箱sdzxtg@126.com
④ 因使用山东在线而导致任何意外、疏忽、合约毁坏、诽谤、版权或知识产权侵犯及其所造成的各种损失等,山东在线概不负责,亦不承担任何法律责任。
⑤一切网民在进入山东在线各层页面时视为已经仔细阅读过《网站声明》并完全同意。
 
▍ 推荐资讯
第二代CS75PLUS进阶登场 全系8AT售价12.49万元起
第二代CS75PLUS进阶登
中国淄博西河生态文化旅游节在春天里启动
中国淄博西河生态文化
轻如翼动 效盈天下 欧马可S1轻盈版携城市物流一体化解决方案引领蓝牌轻卡新潮流
轻如翼动 效盈天下 欧
 淄博市博山区四十亩地小学开展中医药研学活动
淄博市博山区四十亩地
 
▍ 栏目更新
 
▍ 栏目热门
 

onlinesd.cn 山东在线  鲁ICP备15001118号   关于我们 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站声明 | 本站导航